Hypnose
Auf meiner Heilungsreise habe ich mich auch hypnotisieren lassen. Das ging über mehrere Sitzungen und zuvor hatte ich bereits ein Coaching, so dass ich voll und ganz vertrauen konnte. Ich habe das damals bei Manuel Cortez (Hypnosecoach) machen lassen und war sehr zufrieden. Seine Webseite heißt Freigeist, falls du Interesse hast, schau gerne mal vorbei. Über meine persönliche Hypnose Erfahrung schreibe ich detailliert in meinem Buch, darin ist auch ein Interview mit Manuel eingefügt. (Miss Sunshine & der böse Wolf, Mit Achtsamkeit zu einem besseren Leben) Hier auf diesem Blog möchte ich dir mal einen allgemeinen Einblick geben, so kannst du ein erstes Gefühl dafür bekommen, ob du es vielleicht auch mal ausprobieren möchtest.
Mikronährstoffe
Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hängen von einer Vielzahl von Faktoren ab – und einer der wichtigsten ist unsere Ernährung. Doch nicht nur die Makronährstoffe wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate spielen eine Rolle, sondern auch die sogenannten Mikronährstoffe. Diese winzigen, aber äußerst wichtigen Nährstoffe sind für zahlreiche Prozesse im Körper unerlässlich. Aber was genau sind Mikronährstoffe, warum sind sie so wichtig und was passiert, wenn sie fehlen?
Ayurveda
Ayurveda basiert auf mehreren grundlegenden Prinzipien, die dazu beitragen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern:
Prävention ist der Schlüssel: Ayurveda legt großen Wert auf Prävention und die Erhaltung der Gesundheit. Durch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung können Krankheiten vorgebeugt werden.
Individuelle Ansätze: Jeder Mensch ist einzigartig, und die ayurvedische Praxis berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Konstitutionen. Es gibt keine „Einheitslösung“ – die Behandlung wird an die spezifischen Bedürfnisse des Einzelnen angepasst.
Verbindung von Körper, Geist und Seele: Ayurveda betrachtet den Menschen als Ganzes. Körperliche Gesundheit, geistige Klarheit und emotionale Stabilität sind miteinander verbundene Aspekte des Wohlbefindens.
Natur als Heilmittel: Ayurveda nutzt die heilenden Eigenschaften von Pflanzen, Kräutern und natürlichen Substanzen, um den Körper zu unterstützen. Die Verwendung von Lebensmitteln als Medizin ist ein zentraler Bestandteil der ayurvedischen Philosophie.
Yin Yoga
Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen, die sich auf Muskelkraft und Bewegung konzentrieren, zielt Yin Yoga darauf ab, das Bindegewebe, die Gelenke und die Faszien zu dehnen und zu stimulieren.